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Dieta

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Farfallette alla boscaiola light

Tempo di cottura:10 minuti
  • Pasta
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  • Italian Italian
Le Farfallette alla boscaiola light è un primo piatto molto leggero, gustoso e ideale per chi è a dieta! Il condimento si prepara in soli 10 minuti, giusto il tempo di rosolare la cipolla e cuocere i funghi insieme al pomodoro pelato ed il gioco è fatto. Questa versione è...

Roby in cucina

Marzo 12, 2019
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Pollo panato al forno con semi di sesamo

Tempo di cottura:27min
  • Carne
  • Pollo
  • Ricette veloci
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  • Italian Italian
Il pollo panato al forno è una valida alternativa alla classica fettina di pollo ai ferri, leggera gustosa e veloce da preparare! È ideale per chi come me ha ripreso la dieta. Pan grattato, un filo di olio evo, sale, pepe, qualche seme si sesamo et voilà il piatto è...

Roby in cucina

Settembre 2, 2018
Mi piace 5
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2.224 Visualizzazioni
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Frittata con verdure e pancetta

Tempo di cottura:40 min
  • Ricette veloci
  • Secondi
  • Italian Italian
La frittata è uno dei piatti più facili e veloci da preparare. Esistono 10000 varianti da quelle super light a quelle strong, cotte al forno o in padella, ma diciamo la verità la frittata è buona in qualsiasi maniera la prepariamo! Questa versione è la classica “svuota frigo” perché all’interno...

Roby in cucina

Agosto 28, 2018
Mi piace 3
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Chi sono

Chi sono

Mi chiamo Roberto, ho 32 anni, non sono uno chef ma semplicemente un appassionato di cucina! L’amore per la cucina è nato tanti anni fa quando da piccolo guardavo le mie zie davanti ai fornelli intente nella preparazione di tantissime cose buone da mangiare. Il blog nasce appunto per condividere la mia passione con chi ama cucinare o semplicemente è alla ricerca di ricette facili da fare e in poco tempo.

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Oggi me la prendo comoda. Ultimamente lavoro, lavo Oggi me la prendo comoda. Ultimamente lavoro, lavoro, lavoro e faccio tutto di corsa.. Anche la colazione. Stamattina invece ho voluto preparare i tacos fit pancake farciti con yogurt greco bianco 0%, banana e burro di arachidi al cacao @isiciliani_dolgam.

Per preparare i pancake ho utilizzato 30g di preparato per pancake @prozisitalia, mescolato con 60g di acqua e 25g di albume. Ho cotto i pancake e piegati in due ancora caldi.
Una volta freddi li ho farciti con lo yogurt, la banana e il burro di arachidi al cacao. Calorie totali 296kcal 35,6g carbo 22,8g pro 6,9g grassi

#tacospancake #tacosfit #fitpancake #fitfood #healthyfitfooditalia #ricettefit #colazionefit#fitfoods #fitfood #pancakelover #pancakefit #sweetacos #tacos #prozisrecipes #peanutbutter
E la dieta continua 💪stasera una buona tagliata E la dieta continua 💪stasera una buona tagliata di manzo irlandese e taccole con pomodoro pelato e cipolla 😋. #instafood #healthyfood #healthylifestyle #cena #lightfood #foodblogger #foodphotography #robyincucina
Buongiornooooooo... Ah sono le 12.25 e io sto face Buongiornooooooo... Ah sono le 12.25 e io sto facendo colazione adesso 😅😅. Ci sta è domenica e dopo una settimana turbolenta oggi ho deciso di prendermela con calma. La mi colazione fit di oggi è molto semplice e alla portata di tutti 💪😁. In una ciotola versa 150g di yogurt greco 0 % di grassi aromatizzato con yummy drops alla vaniglia (opzionale). Poi ho aggiunto una banana da 120g, 10g di grano la e 5g di burro di arachidi al cacao @isiciliani_dolgam. Calorie totali 267kcal 40,6g carbo / 19g pro / 4,2g di grassi. Facile, veloce e buonissimaaaaa 🤤. #fitrecipes #FITFOOD #foodblogger#healthyfood #foodblogger #foodphotography #instafood #foodlover #yummyfood #robyincucina #healthyfitfooditalia #healty #prozisrecipes
Buongiorno ragazzi oggi colazione al volo con yogu Buongiorno ragazzi oggi colazione al volo con yogurt greco 0 %, 1 banana, 4g di burro di arachidi al cacao e 1 biscotto senza latte e uova. #fitrecipes #FITFOOD #foodblogger #healthyfood #colazionefit #colazionesana
Oggi finalmente del tempo libero, un po' di sole, Oggi finalmente del tempo libero, un po' di sole, il profumo del mare e una pizza meravigliosa 🤤😍.. Cosa chiedere di più? #weekend #mare #sole #pizza #pizzanapoletana #pizzatime #foodphotography #sun  #sunbeach
Ahhhh finalmente è iniziato il mio weekend. Con i Ahhhh finalmente è iniziato il mio weekend. Con il nuovo lavoro sono sempre impegnato e non ho più tempo per fare niente 😂😂. Ma questo sabato no! Mi sono messo d'impegno e ho preparato il mio dolce preferito 😍😍😍🤤 la crostata di mele con crema pasticceria alla vaniglia. È un dolce che piace a molti e che mi viene chiesto spesso perché è facile da preparare. A proposito sul sito robyincucina.it trovi la ricetta completa 😉. Adesso spesa perché altrimenti che se magnano sti giorni non lo so 😂😂😂. Buon sabato ❤️ #tortadimele #crostata #mele #cremapasticcera #torta #foodblogger #foodphotography #instafood #foodlover #yummyfood #sabato #tempolibero #cucinare #stayathome
Buongiorno ragazzi finalmente è domenica e mi rip Buongiorno ragazzi finalmente è domenica e mi riposo un pochino. Questa prima settimana di lavoro è stata bella, intensa e faticosa... Tante cose da imparare, si conosco nuove persone e si ritorna quasi alla "normalità". Ma torniamo al punto principale del post... Ma che domenica è senza una golosa colazione fit? 😎 Oggi waffle preparate con 35g di preparato per pancake @prozisitalia gusto rocher mescolato con 70ml di latte parzialmente scremato. Ho versato il composto nella piastra per waffle antiaderente e ho aspettato 4/5 minuti circa. Cotti i waffle li ho farciti con yogurt greco 0% di grassi gusto mela e cannella di @md_spa_, 6g di burro di arachidi al cacao di @isiciliani_dolgam e una manciata di semi misti. Pochi minuti per una colazione sana e gustosa. Adesso una bella doccia e via a fare la spesa.... Altro che riposo 😩😒🥱. #fitrecipes #wafflefit #wafflelove #prozisrecipes #ricettefit #fitrecipes #fitfood #healthyfitfooditalia #colazionefit #wafflerecipe #wafflepancake #pancakeitalia #pancakeproteici #pancakeporn #waffleporn #foodblogger #foodphotography #robyincucina
Stasera sono rientrato a casa tardi e quindi cenet Stasera sono rientrato a casa tardi e quindi cenetta veloce veloce da preparare in pochissimo tempo. Ho sbattuto 4 uova con un pizzico di sale, ho versato un po' di impasto fino a ricoprire la superficie della padella oleata. Ho cotto l'omelette per qualche minuto a fiamma bassa, ho aggiunto prosciutto cotto, formaggio spalmabile, sale e erba cipollina secca. Ho ripiegato l'omelette su se stessa e ho continuato la cottura per pochi secondi et voilà la cena è servita. #omelette #omelettes #omeletterecipe #fitfood #fitrecipes #instafit #instafood #foodlover #foodblogger #eggs #eggsrecipe #dietasana #dieta #cenalight
Oggi inizia la mia nuova avventura lavorativa e pe Oggi inizia la mia nuova avventura lavorativa e per affrontare al meglio la giornata ci vuole una buona colazione sana e con il giusto apporto calorico. Una spremuta di arancia senza zucchero accompagna la mia torta di mele con yogurt greco 0% senza olio e burro!

Per prepararla basta montare 3 uova con 120g di zucchero, poi aggiungo 160g di yogurt greco, 160g di farina 00 e una bustina di lievito setacciato.
Aggiungo la cannella grattugiata, e 1 mela precedentemente tagliata a cubetti. Mescoli l'impasto con una spatola e lo verso in una tortiera con il cerchio apribile da 20 cm rivestita con carta forno umida. Aggiungo sopra l'impasto una mela precedentemente tagliata a fette e cuoci in forno statico a 179 gradi per 60 minuti. Una volta raffreddata spennello la torta con marmellata light alle pesche.

#tortadimele #applepie #colazionesana #colazioneproteica #colazione #breakfastlover #breakfastfit #instafood #foodlover #fitrecipes #fitfood #fitcake #dolcilight #tortalight #mele #cannella #tortafattaincasa #fattoincasa #foodblogger
Stasera finalmente pizza 😋. Morbida al cento e Stasera finalmente pizza 😋. Morbida al cento e croccante sui bordi alti e ben alveolati grazie alla farina nuvola di @mulinocaputo con idratazione al 70% e 16h di maturazione in frigo. Quello che vedi in foto è uno dei mie condimenti preferiti mozzarella, salsiccia e cime di rapa. #pizzahomemade #pizzanapoletana #pizzagram #pizzalovers #pizzaparty #pizza🍕 #pizzaporn #foodblogger #foodphotography #instafood
Oggi finalmente è una bella giornata, ma che dico Oggi finalmente è una bella giornata, ma che dico... Bellissima 😍🤞😎. Dopo mesi di buio passati tra ansia, stress, tristezza e compagnia bella, si ricomincia a "vivere" con una nuova avventura lavorativa 💪🤞.non potete capire come una notizia sia in grado di farti ripartire, di far scattare quella molla che si era inceppata. Purtroppo questo periodo in casa ha giocato a sfavore della salute e infatti stamattina pesandomi ho avuto la conferma di essere ingrassato (sono arrivato a 79kg 😥uffa) ma da oggi ho detto stop alle cattive abitudini e alla sedentarietà. Prossimo obiettivo ritornare a 73kg! Oggi colazione leggera con 140g di latte parzialmente scremato e 20g di muesli croccante 💪. #colazionefit #fitbreakfast #cappuccino #muesli #fitfood #fitlife #fitnessaddict #foodlover #breakfastlover #colazionesana #fitnessfood #newlife #morningroutine
Buon pomeriggio, di che colore siete oggi? Qui nel Buon pomeriggio, di che colore siete oggi? Qui nel Lazio siamo arancioni e non possiamo spostarci al di fuori del comune e dato che sta anche nevicando è meglio trascorrere il pomeriggio in casa davanti al TV con una bella cioccolata calda e una fetta di dolce. Quindi perché non preparare uno dei dolci più golosi in assoluto? Sul blog trovate la ricetta stampabile della torta cookies con cuore morbido di nutella 😋😍. #nutellarecipes #cookie #cookiecake #cookieshomemade #cookierecipe #nutellarecipe #nutellacake #tortaallanutella #ricettefacili #dolcichepassione #foodblogger #foodphoto #foodlover #instafood #yummyfood
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